ETRE HEUREUX - CA S'APPREND ?

Mardi 23 Mai 2017, 19H45
médiathèque Anne Fontaine à Antony, 8 rue Maurice Labrousse, à 1mn de la gare d’Antony (parcours fléché), RER ligne B (20 mn de la gare du Nord
 
THÈME: ÊTRE HEUREUX – CA S’APPREND ?
 
INVITÉ:  le Professeur  MICHEL LEJOYEUX
Auteur de « Les 4 saisons de la BONNE HUMEUR, un programme annuel de santé pour le corps et l’esprit » (nov. 2016) et de bestsellers comme « Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore » (2016)
Michel Lejoyeux est professeur de  psychiatrie et d’addictologie à la Faculté de médecine Paris-Diderot et chef de service dans plusieurs hôpitaux parisiens
 
Quand on pose la question « Le BONHEUR – ça s’apprend ? » à Michel Lejoyeux il répond : « Pourquoi chercher le bonheur absolu ? Je m’arrête au degré juste au-dessous : la bonne humeur. » Et là, oui, on peut “muscler sa bonne humeur au quotidien” .
 
« QUAND ON S’ENTRAÎNE À SOURIRE À LA VIE LA VIE NOUS SOURIT », nous dit-il dès la première page de son livre.
Son credo : En changeant  notre mode de vie nous changeons aussi les hormones de notre cerveau. Baisser l’adrénaline – l’hormone du stress - augmente la SÉROTONINE, L’HORMONE de la BONNE HUMEUR, notre principale source d’ENERGIE..
 
Ainsi à chaque saison nous pouvons nous entraîner à faire du bien à notre corps comme à notre esprit, cela passe par ½ heure de marche à pied  comme par 10 minutes de danse en pleine conscience ou 5 minutes de méditation devant  notre tableau préféré au musée, ou encore en écoutant Mozart, « Take Five » de Dave Brubeck ou « Georgia on my mind » de Ray Charles. Et pourquoi pas manger des cornichons pour stimuler la sérotonine ?
Toutes ces techniques sont scientifiquement validées et faciles à appliquer. Un programme stimulant pour faire, saison après saison, le plein d’optimisme et d’énergie.